SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • [...] Jego miejsce zajmie Wanderlei Silva który prawdopodobnie zawalczy z Minotauro! Cro Cop potwierdził swoje uczestnictwo, wystartuje pomimo opuchniętej stopy. Szkoda ze nie ma Fedora ale ciesze sie ze zobaczymy Wanderleia. Nie wiem na ile to jeszcze jest oficjalne (ponoć jes w 100%) ale znając Pride to moze sie to jeszcze kilka razy zmienic.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11379 Data: 2006-05-18 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a norma to 200:(. stwierdzonorowniez obacnosc antygenu HLA B27. a najlepsze jest to ze przepisali mi lek o nazwie OSPEN 500 i mam to przyjmowac 2 razy na dobe. jest to mala dawka poniewaz mam 15 lat i w ulotce znajduje sie informacja ze osoby od lat 6 jakos do 10 biorą 3 tabletki na dobe;/ wiec nie wiem dlaczego ja mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2007-07-10 16:21:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Six Star Professional Strenght - Testosterone Booster

    Temat
    Six Star Professional Strenght

    [...] w badaniu klinicznym iż człowiek w zaledwie 7 dni będzie w stanie zwiększyć produkcję testosteronu. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 porcję (2 kapsułki) z szklanką wody dwa razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Testosterone Booster Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 2014-01-28 21:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • codzienny trening plus biegi ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sumie zależy ale staram się jeść zdrowo i trzymac się w miarę kcl ale no wchodzi w to tez niestety śmieciowe jedzenie i czasem alkohol Dotychczas prowadziłem trening trzy razy w tyg. poniedziałek: klata tric sroda:plecy bic przed ramię piątek: barki kaptury i ostatnio zacząłem robic nogi czasami brzuch Mam teraz taki plan aby robic trening [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2014-07-22 23:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szanowne forum ,czy to dobry trening na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1przysiady 5 s (15-12-10-8-6) 2prostowanie na maszynie 4 s (12-10-8-6 3uginanie na maszynie 4 s 12-10-8-6 lydka w zaleznosci od mozliwosci dzien 6 przerwa tak wiec trenig 4 razy w tygodniu w tym 4 trening to same nogi wiec reszta tez odpoczywa(cala gora) pytanie czy zrobic dodatkowy dzien przerwy ? z gory dieki za wszystkie Wasze uwagi,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2006-04-12 22:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Do Oceny pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 70 do końca wakacji około 75 Obwód Bicepsu: 28 obecnie 34,5 Obwód klatki: 91 obecnie 101 Brzuch:81 Wyciskanie: 45 teraz nie patrzyłem ale w czwartej serii brałem 70 kg 5 razy Cel: Masa i Siła Odżywki: Planuję zacząć 1 czerwca Dieta: Jest Teraz plan, którym chcę zacząć ćwiczyć od 1 czerwca razem z cyklem keatynowym Poniedziałek Klatka+Biceps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-05-21 14:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy pod Sztuki walki. Będzie dobrze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] polecacie? 3) Jakieś uwagi? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :68 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 4 razy\tyg (priorytet) Dostęp do sprzętu: . full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : robi się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer 2 i Carbo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2010-01-10 18:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja- Trec BCAA G-Force

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilku foum zauwazyłem ze duzo osob poleca suplement TREC BCAA G-FORCE. I chciałbym sie spytac czy by to sie spawdziło do mojego przypadku praca plus trening (myslałem sednio taki trening 3 razy w tygodniu) nie moge ustalic w jakich dniach bo pracuje na zmiany i w tygodniu różnie przypada. Wiec czy opłaca sie zakupić własnie te BCAA

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2012-07-28 11:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COGERE - siła i wytrzymałość - DT

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] - 0, robie jedynie z czyjas pomoca http://img59.imageshack.us/img59/5053/treningy.jpg Nie mam konkretnego planu. Bede biegac, robic treningi silowo-wytrzymalosciowe i 1-2 razy w tygodniu typowy trening silowy na cale cialo, ale moim glownym treningiem beda WODy crossfitowe - dlatego zdecydowalam sie na ten dzial forum. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2013-04-20 18:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,że jestem za młody.Zależy mi na tym ,aby przybrać masy mięśniowej tzw. chciałbym , aby mięśnie były widoczne .Postanowiłem zrobić plan treningowy .Mam zamiar trenować 5-4 razy w tygodniu .Proszę abyście doradzili mi co zmienić . PLAN TRENINGOWY : (napiszę tak jak w książce) 1.w siadzie ramię oparte o udo -uginanie i prostowanie ręki z hantlem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2009-12-26 19:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low-carb, pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] da sie temu zapobiec stosując jakieś produkty ? Mam aktualnie 26% bodu fatu, ile % stracę na diecie low carb po miesiącu ( zaużmy, że mam szybki metabolizm, będę biegać 2 razy w tygodniu po 45 minut) Czy będę mógł robić sobie 1 dzień wolny od diety po tygodniu albo dwóch ? ( za 2 tygodnie będę miał urodziny będzie dużo wódki i pizzy, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2012-07-21 01:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga - zrzuczenie z 10 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: komputer, czasem przejażdżka na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower - 2 razy w tygodniu koło godziny Odżywianie: Jem wszystko. Lubie słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2008-08-05 23:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel:Masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa:nie mierzyłem Obwód klaty:nie mierzyłem Obwód uda:nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Wf w szkole 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siatkówka piłka nożna siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2011-12-21 15:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan, dhb, masteron pół roku temu 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2020-12-04 08:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony czy FBW ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Ułożyłem sobie plan FBW, chłopaki z forum sprawdzili, trenowałem nim kilka razy ale stwierdziłem że FBW nie jest dla mnie. Mianowicie jak ćwicze np. wyciskanie sztangi płasko to nie dam rady zrobic ani jednego ruchu więcej, a po treningu nie czuje pompy ani nie czuje żadnego bulu czy zmęczenia. I tak przy wszystkich ćwiczeniach za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2008-03-24 22:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol Trening: na mase 3 razy w tygodniu Cel cyklu: przyrost masy miesniowej dobrej jakosci.. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2008-12-19 00:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • superka 100mg

    Temat
    Doping

    [...] na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mase Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia ale bez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-08-31 14:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć dietę która będzie naprawdę pomocna w moim celu. Płeć: facet Wiek: 20 Wzrost: 185 cm Waga: 75 kilo Aktywność: nie pracuję, biegam codziennie po 50 minut, 3 razy w tygodniu trening w warunkach domowych ( plan wzięty z tego forum swoją drogą, z małymi dodatkami ode mnie ) Odżywianie: dużo owoców z rana, na obiad mięso + duża miska [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2010-10-27 18:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przez wakacje zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę (jajko, topiony serek, pomidor, chudy ser i papryka i codziennie to samo) do tego piłem czerwoną herbatę. 3 razy w tygodniu trening fbw +pół godziny cardio. Przez 1,5 miesiąca zszedłem do wagi 82kg i tu zaczęły się problemy bo miałem operację, przestałem się zdrowo odżywiać i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2016-10-04 17:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2022/9/18/154a1557e3224a20ab0544cf006f02a2.jpg /SFD/2022/9/18/87d599b1a3bc49a09e5d005a41295834.jpg Trening Staram sie trenowac 3-4 razy w tyg , systemem : Klatka, barki Plecy Biceps, triceps Nogi Cardio zawsze po treningu 30min Suplementacja na ta chwile to co widac na zdjęciu : [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7473 Data: 2022-09-18 19:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)